Méthode Bonheur 3.0

Le bonheur, ça se cultive au quotidien  ! Dans ce journal à remplir, un programme sur mesure est proposé avec des exercices, des conseils et des bilans avant/après pour être heureux et le rester  ! Établis sur 6 mois pour un travail de fond avec des résultats rapides et efficaces, découvrez des objectifs précis au fil des semaines  :

1er mois, se rencentrer  ! Semaine 1  : écouter ses besoins • Semaine 2  : reprendre la maîtrise du temps • Semaine 3  : s’alléger • Semaine 4  : se libérer des mauvais modèles et des influences toxiques.
 
2e mois, savourer  ! Semaine  1  : apprendre à ralentir • Semaine 2  : ouvrir ses chakras •
Semaine 3  : être attentif aux petits bonheurs du quotidien • Semaine 4  : avoir conscience de l’amour qu’on reçoit.
 
3e mois, s’aimer  ! Semaine 1  : se libérer du passé (se pardonner) • Semaine 2  : en finir avec les complexes • Semaine 3  : reconnaître et savourer ses succès • Semaine 4  : s’affirmer et oser dire non.
 
4e mois, déstresser  ! Semaine 1  : se protéger des différentes sources de stress • Semaine 2  : prendre du recul • Semaine 3  : apprivoiser le changement • Semaine 4  : attendre sereinement le futur.
 
5e mois, positiver  ! Semaine 1  : se dissocier des échecs • Semaine 2  : arrêter de râler • Semaine 3  : relativiser • Semaine 4  : se fier à son intuition
 
6e mois, donner  ! Semaine 1  : cultiver la bienveillance • Semaine 2  : pardonner • Semaine 3  : s’engager • Semaine 4  : partager et transmettre.